Ficatul este un organ vital si este esential pentru a avea grija de aceasta sanatate a sistemului digestiv, pentru a functiona in mod corespunzator.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin revizuirea a ceea ce mancati. Pentru aceasta, mai jos aveti o lista cu unele alimente sanatoase si nocive pentru ficat.
Acest organism este responsabil pentru filtrarea deseurilor si substantelor nocive din organism, absoarbe nutrienti din alimente si produce anumite vitamine. Daca aveti o boala de ficat cum ar fi hepatita sau ciroza, este chiar mai important sa fiti atenti cu ceea ce mancati.
Ce alimente se pot manca?
De multe ori, pacientii cu boli de ficat ar trebui sa reduca consumul de proteine si sa creasca carbohidratii. Deoarece nu este usor de realizat un echilibru perfect, este recomandabil sa se caute ajutor de la un profesionist de sanatate.
Unele surse de proteine sunt carnea de pui, peste, lapte, iaurt, oua, branza si fasole. Mai puteti obtine carbohidrati de la cartofi, mazare si porumb.
Reduceti cantitatea de sodiu si lichide pe care o consumati
Persoanele cu boli de ficat de multe ori sufera de umflare, de aceea este recomandabil de a reduce cantitatea de lichide pe care le consuma, inclusiv lapte, bauturi racoritoare, sucuri si apa, precum si de gelatina si supe. Ar trebui sa se evite, de asemenea, bauturi alcoolice, deoarece alcoolul etilic poate agrava boala. In plus, reduceti aportul de sodiu, deoarece acesta provoaca retentie de lichide si agraveaza umflarea.
Care este meniul pentru un ficat sanatos?
La micul dejun: Mancati un fruct (citrice), paine prajita cu unt si gem si cafea.
La pranz: Puteti manca peste sau carne de pui la gratar, cu cartofi, salata, legume fierte sau sote, paine cu unt, cateva fructe.
Ca o gustare: Puteti manca biscuiti fara indulcitori si lapte.
La cina: Se prepara o masa asemanatoare cu masa de pranz, mancati fructe pentru desert.
Va puteti bucura de o sanatate buna, luati masuri preventive, faceti tratamente pentru ficat, tineti mereu cont care sunt alimentele bune si rele pentru ficat si incepeti sa mancati sanatos!