Procesul de imbatranire este unul natural si nu poate fi oprit, dar poate fi incetinit. Un prim pas ar fi eliminarea din alimentatie a produselor care au un continut ridicat de zahar. Studiile arata ca excesul de zahar duce la cresterea in greutate si favorizeaza aparitia diabetului, dar afecteaza si pielea, grabind procesul de imbatranire.
Alcoolul
Consumul excesiv de alcool provoaca umflarea fetei, iar cu timpul, vasele de sange ajung sa se largeasca si sa depoziteze grasime sub forma de trigliceride. Cercetarile au aratat ca un pahar de vin, consumat ocazional, este benefic pentru sanatatea, însa consumat regulat, duce la imflamarea ficatului si la îmbatranirea prematura a pielii.
Cafeina
Cafeina dezhidrateaza organismul si creste nivelul de cortizol, un hormon produs de glandele suprarenale, ce grabeste procesul de îmbatranire, cand se gaseste în cantitati mari. Nu trebuie sa renunti definitiv la cafea, dar ai grija sa o bei întotdeauna cu un pahar de apa.
Alimentele prajite
Cartofii prajiti sau hamburgerii sunt deliciosi, dar cauzeaza o multime de probleme de sanatate. Alimentele prajite, în general, duc la cresterea în greutate si favorizeaza retentia de grasime în organism. Multe dintre aceste produse contin grasimi artificiale, ce provoaca inflamarea pielii, obezitate, cresterea colesterolului si dau peste cap productia de insulina. Uleiurile din aceste produse duc si la aparitia cosurilor, asa ca încearca sa le eviti.
Alimentele procesate
Alimentele procesate sunt extrem de periculoase pentru sanatate, deoarece contin sare în exces, zahar si multi conservanti artificiali. Studiile au aratat ca favorizeaza procesul de îmbatranire si duc la aparitia unor boli grave, precum cancerul de colon.
Sarea
Sarea da gust mancarii, însa trebuie sa îti amintesti mereu ca usuca pielea. Unele tipuri de sare contin o cantitate mare de iod, despre care unii dermatologi sustin ca ar cauza acnee.