Cui nu-i place gustul ananasului? Conform unui studiu, ananasul e pe locul doi ca popularitate in randul fructelor, dupa banane. Este dulce, usor acrisor pe alocuri si are nenumarate beneficii pentru sanatate. Nutritionistii americani au realizat o lista cu 12 beneficii ale anansului pe care putina lume le cunoaste.
1. Digestie divina – Ananasul calmeaza ”captuseala” stomacului sia intestinelor, fapt extrem de benefic pentru digestie. Datorita enzimei proteolitice bromelaina care dizolva proteinele, acest fruct este ideal pentru digestie. Ananasul ajuta si la tratarea infectiilor din tractul intestinal si functioneaza ca un laxativ natural.
2. Combate simtpomele de raceala si inflamarea sinusurilor – Doar doua rondele de ananas contin 50% din cantitatea de vitamina C de care ai nevoie zilnic. Aceasta inseamna ca ajuta la mentinerea in starea foarte buna a sistemului imunitar. Bromelaina din acest fruct ”insorit” reduce cantitatea de mucus din gat si din nas si calmeaza tusea. Daca suferi de diverse alergii si ai sinsurile inflamate, introdu in meniul zilnic ananas si vei simti imbunatatiri.
3. Greturile de dimineata dispar – Gravidutelor care sufera de greturile de dimineata li se recomanda consumul zilnic de ananas proaspat- fie fructul, fie sucul proaspat stors- pe stomacul gol. Datorita vitaminii B6 si a numeroaselor minerale pe care le contine, ananasul face greturile sa dispara.
4. Reduce riscul de formare a cheagurilor de sange –Bromelaina din ananas blocheaza coagularea excesiva a sangelui. Spre exemplu, daca zbori cu avionul destul de des sau daca ai in familie rude cu probleme de coagulare, trebuie sa mananci des ananas.
5. Ajuta la pastrarea sanatatii orale – Vitamina C previne formarea tartrului pe dinti. Studiile au aratat ca cei care au deficienta de vitamina C in organism sufera de afectiuni ale gingiilor si au dintii mai patati. Ananasul previne aceste afectiuni.
6. Este perfect pentru slabit – Daca incerci sa scapi de cateva kilograme, ananasul e solutia. Desi este dulce, ananasul are de fapt putine calorii. O jumatate de cana de ananas are doar 58 de calorii. Continutul mare de fibre si de apa te va mentine satula si isi va satisface pofta de dulce.
7. Imbunatateste aspectul tenului – Vitamina C este vitala pentru repararea tenului si mentine elasticitatea pielii. Ananasul contine numerosi antioxidanti care combat radicalii liberi din corp care duc la imbatranirea prematura a pielii.
8. Previne hipertensiunea arteriala – Consumul regulat de ananas duce la scaderea riscului de a suferi de hipertensiune arteriala.Fructul galben este bogat in potasiu si reduce cantitatea de sare din organism si astfel va ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
9. Ajuta la mentinerea vederii perfecte – Ananasul contine si multa vitamina A care este esentiala pe masura ce avansam in varsta.S-a dovedit clinic ca vitamina A ne protejeaza de degenerarea maculara si ne pastreaza vederea la cote optime. Consumand ananas in fiecare zi, scadem riscul de a dezvolta degenerare maculara cu 36%.