O ora de alergare iti poate prelungi viata cu pana la sapte ore. Este concluzia unui studiu efectuat de cercetatorii americani si publicat in jurnalul “Progress in Cardiovascular Disease”.
Potrivit testelor conduse de institutul Cooper din Dallas, persoanele care obisnuiesc sa alerge traiesc cu aproximativ trei ani mai mult decat ceilalti, indiferent daca sunt fumatori, supraponderali sau consuma frecvent alcool. Niciun alt exercitiu fizic nu are un impact atat de mare asupra cresterii sperantei de viata, spun cercetatorii citati de The New York Times.
n cadrul studiului au fost analizate datele medicale ale persoanelor inscrise la antrenamentele sportive din cadrul institutului Cooper din Dallas. Studiul a aratat ca si cinci minute pe zi de alergare pot avea drept efect prelungirea vietii. Potrivit cercetatorilor, indiferent de viteza sau distanta parcursa la fiecare sesiune, riscul de deces prematur a scazut cu aproximativ 40% in randul persoanelor care obisnuiesc sa alerge.
Concluzia studiului este ca o persoana care alearga, in medie, circa sase luni din viata in decursul a 40 de ani, se poate astepta la o crestere a sperantei de viata de circa 3,2 ani. De asemenea, cercetarea a aratat ca efectele pozitive ale alergatului pot sa apara chiar si in cazul mersului in pas alert, dar pe distante mai mari si in intervale mai lungi de timp.
Multi oameni incep sa alerge constant in momentul in care constata ca s-au ingrasat foarte mult. Ei opteaza pentru aceasta forma de miscare deoarece pot sa arda mai multe calorii intr-un minut decat in oricare alt exercitiu de tip cardio.