Amestecul sanatos de legume, apa, condimente si ierburi aromatice te ajuta sa scapi de cateva kilograme, sa facilitezi digestia si eliminarea toxinelor. Poate ai auzit de notiunea de supa pentru slabit. Retetele pe care le vei descoperi mai jos vin in sprijinul tau. Ajuta organismul sa elimine mai usor si rapid toate toxinele acumulate, fiind potrivite intr-o dieta de detoxificare. Este recomandat ca atunci cand tii o cura pe baza de supa sa consumi si foarte multa apa pentru ca in felul acesta sa se elimine mult mai usor toate surplusurile existente.
Supa de rosii. Aceasta supa este recomandata mai ales pentru ca rosiile ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare prin imbunatatirea circulatiei sangvine. În cazul in care problema ta majora o reprezinta kilogramele in plus atunci nu evita sa consumi supa crema de broccoli. Pentru a te bucura de acest rezultat ai nevoie de 2,5 cesti de buchetele de broccoli, 3 tulpini de telina maruntita, 1 ceapa, 1 ceasca de kale sau spanac, 2 morcovi , 2 cani de supa de legume, o jumatate de lingurita de sare, sucul de la o jumatate de lamaie si doua linguri de ulei de cocos.
Topeste uleiul de cocos intr-o oala, apoi adauga broccoli, telina si ceapa. Lasa-le la calit timp de 5 minute, amestecand in continuu. Apoi adauga supa.Lasa la fiert pana cand toate ingredientele se amesteca, iar supa este omogena si groasa. Dupa ce s-a racit un pic, pune-o 2 minute in blender si apoi este gata pentru a fi consumata..
Supa de ghimbir si morcovi. Mixul format din morcov, usturoi si ghimbir este tot ce are nevoie corpul tau pentru a mentine greutatea corporala sub control. Morcovii sunt de nepretuit pentru pielea, ochii si linistea ta. Usturoiul va tine bolile deoparte iar ghimbirul le va ajuta sa iti sculpteze silueta, favorizand arderile si topirea tesutului adipos. Tot ce ai nevoie este de 1 kilogram de morcovi, 2 cepe, 6 cesti de supa de legume sau apa, 3 linguri de ghimbir proaspat ras, 1 ceasca de lapte de cocos, 2 linguri de ulei de cocos, sare de mare si piper dupa gust. Pune la fiert morcovii taiati rondele cu usturoiul si supa. Cand au dat in clocot, da focul mai mic si lasa la fiert in timp ce sotezi ceapa cu uleiul de cocos. Amesteca supa cu ceapa si punele 2 minute in blender. Dupa ce le-ai mixat, adauga laptele de cocos si condimentele dupa gustul tau. Astfel ai obtinut o masa sanatoasa, satioasa si rapid preparata.
Supa cu naut. Nautul este o leguminoasa cu adevarate proprietati terapeutice, bogata in lipide, amidon, zaharuri, saruri minerale dar si vitamine mai ales C si D. Este un aliment complet din punct de vedere nutritional, recomandat a fi consumat mai ales de catre persoanele ce depun in fiecare zi efort fizic.
Un antiseptic de exceptie, ajuta la eliminarea excesului de acid uric din organism si a ciocurilor. Tot ce trebuie sa faci este sa pui la inmuiat nautul si apoi sa pui la fiert intr-un litru de apa 100 de grame de naut si 150 de grame de orz. Dupa ce au fiert poti sa adaugi frunze de patrunjel pentru o savoare mai intensa. Lasa cupa la racit apoi cu ajutorul unui blender mixeaz-o si consum-o pe parcursul intregii zile 5-6 pahare. O astfel de cura nu trebuie sa se extinda pe parcursul a mai mult de 3 zile. Dupa aceasta perioada poti sa o consumi la o singura masa pe zi si astfel vei aduce un aport nutritional minunat organismului tau.
sursa: clicksanatate.ro