Schimbarile hormonale ce survin la menopauza pot provoca, la unele femei, tulburari de somn si dezechilibre in starea emotionala: nervozitate, anxietate, dispozitie schimbatoare etc. Ce plante ajuta?
Valeriana. Are efecte sedative puternice, elimina tulburarile nervoase (insomnie, nervozitate, iritabilitate, anxietate) ce insotesc menopauza, favorizeaza adormirea, regleaza ritmul cardiac. Bea zilnic doua cani cu infuzie (o lingurita de planta la 150 ml de apa), ultima seara, cu 30-60 de minute inainte de culcare, pana la disparitia simptomelor.
Passiflora. Ideala cand somnul este dereglat, dar actioneaza benefic si in caz de nervozitate si stres. Infuzia se prepara din doua lingurite de planta la 250 ml de apa clocotita. Se lasa la infuzat zece minute. Se bea o cana dimineata si una la culcare.
Toate aceste bulversari hormonale te obosesc. Organismul face eforturi suplimentare pentru a se adapta. Iar la oboseala fizica se adauga cea psihica daca te numeri printre femeile care privesc cu teama aceasta etapa din viata. Iata cele mai bune remedii vegetale.
Rozmarin. Combate cu succes oboseala permanenta. Se beau 2-3 cani pe zi de infuzie preparata cu o lingurita de planta la 200 ml de apa clocotita.
Ginseng. Ajuta organismul sa se adapteze situatiilor de criza si totodata este un tonic excelent. Poti consuma radacina proaspata (rontaie in fiecare dimineata o bucatica) sau cumpara capsule cu pudra de ginseng.