Cârceii provoacă una dintre cele mai inconfortabile senzații. Aceștia apar neașteptat, sunt dureroși și pot semnala anumite carențe în organism. Există câteva trucuri care te pot ajuta să scapi simplu și ușor de cârcei.
Suplimentele de magneziu
Mulți specialiști sunt de părere că deficitul de magneziu contribuie semnificativ la apariția cârceilor. În aceste cazuri, suplimentarea aportului de magneziu poate ameliora crampele musculare și poate reduce frecvența cârceilor.
Creșterea aportului de magneziu se poate face prin suplimente alimentare sau cu ajutorul alimentelor bogate în acest element. În această categorie intră semințele, spanacul, alunele, bananele și cerealele integrale, potrivit dcmedical.ro.