Constipația este o afecțiune caracterizată de evacuarea dificilă a materiilor fecale și frecvența redusă a scaunelor. Deși aceasta poate avea multiple cauze, stilul de viață nesănătos este prima opțiune.
Pentru a funcționa corect, sistemul digestiv are nevoie de o multitudine de nutrienți esențiali, Fibrele sunt foarte importante pentru a preveni constipația și pentru a menține sănătatea colonului și, implicit, a întregului organism.
De asemenea, consipația se mai poate dezvolta atunci când nu consumi suficiente lichide sau nu faci exerciții fizice regulate și nu ai o viață activă.