Genunchii sunt extrem de importanti, deoarece ei sustin toate miscarile pe care le facem atunci cand mergem, sarim sau pur si simplu stam. In timp, ligamentele si tendoanele pierd flexibilitate, lucru ce duce la dureri foarte acute in zona articulatiilor genunchilor. Ca sa rezolvi asta, trebuie sa amesteci cateva ingrediente pe care le gasesti la orice butic sau supermarket si nu ai de cheltuit decat 20 de lei. Ingrediente:
– 1 cana de ananas proaspat taiat
– 80g de gelatina organica
– 1 lingurita de radacina de ghimbir pisata
– zeama a doua lamai
– zeama unei singure portocale
– 40g migdale pisate
– 40g de miere organica
– 7g scortisoara
– o cana de apa
Cum se prepara:
– Adauga ghimbirul pisat in apa si fierbe amestecul pentru zece minute
– Lasa mixtura sa se raceasca
– Amesteca separat zeama de lamaie si de portocale, gelatina, migdalele, ananasul, mierea si scortisoara
– Adauga solutia rezultata la compozitia fiarta
– Amesteca din nou
Mod de utilizare: Consuma smoothie-ul rezultat zilnic pentru a scapa de durerile articulare.
