Oamenii care dorm putin racesc mult mai usor, se arata intr-un studiu publicat de revista americana Archives of Internal Medicine si citat de AFP. Potrivit medicilor americani, persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt de trei ori mai sensibile la contractarea unei raceli decat cele care dorm opt ore. Cercetatorii americani au demonstrat acest lucru pe baza unui studiu la care au participat 153 de femei si barbati sanatosi, cu varsta medie de 37 de ani. Voluntarii au fost pusi in contact in fiecare zi cu un virus care provoaca o simpla raceala (guturai) si controlati zilnic, timp de doua saptamani. Dupa 28 de zile, le-au fost prelevate probe de sange pentru a se vedea raspunsul anticorpilor la prezenta virusului racelii. S-a constatat ca persoanele care nu dormeau suficient noaptea au racit mai usor.
O posibila legatura intre somn si susceptibilitatea la raceala ar fi, in opinia cercetatorilor, aceea ca lipsa somului sau tulburarile de somn influenteaza activitatea normala a citocinelor, histaminelor si altor mediatori siptomatici, care nu mai raspund atat de prompt la infectii. Alte experimente efectuate anterior reusisera sa arate o legatura intre odihna insuficienta si frecventa deceselor cauzate de afectiuni cardiovasculare, insa pana acum nu se facuse o legatura intre lipsa somnului si slabirea sistemului imunitar in fata agentilor patogeni.
Lipsa somnului sau insomnia poate afecta starea de sanatate a inimii, provocand cresterea tensiunii arteriale, iar acest lucru ingreuneaza functia inimii. Un om care doarme mai putin de sapte ore pe noapte are de obicei tensiune arteriala sistolica 123. in mod normal, ea trebuie sa fie 120. Pofte alimentare Poate nu stiai, dar insomnia este strans legata de cresterea in greutate. Nivelul de leptina, care este hormonul satietatii, creste. La fel se inntampla si cu grelina, care este hormonul foamei. Acesta este motivul pentru care ti se face foame in timpul noptii.