Unele obiceiuri – ori actiuni sporadice – afecteaza sever si chiar definitiv ficatul. Odata deconspirate, o prioritate a eficientizarii planului nostru de sanatate pe termen lung ar fi, desigur, sa ne straduim sa le evitam. Alimentatia dezechilibrata: Produsele fast-food, bauturile carbogazoase dulci, dulciurile concentrate, semipreparatele si, in general, alimentele obtinute din ingrediente ultrarafinate si cu multe E-uri in compozitie ar fi bine sa reprezinte exceptii in alimentatia noastra. Intre obezitate si afectiunile ficatului exista o stransa legatura. Persoanele supraponderale, in special copiii si tinerii, sunt predispuse la steatoza hepatica non‑alcoolica, steatohepatita si chiar la cancer hepatic. Curele de slabire drastice: Regimul de slabire este un tratament recomandat pentru multe probleme, insa un regim de slabire drastic poate produce leziuni substantiale la nivelul ficatului. In cazul unui regim alimentar restrictiv, in care sunt excluse sursele de carbohidrati si se pierde rapid in greutate, ficatul este nevoit sa sintetizeze glucoza din glucide si proteine, ceea ce duce la steatoza, la alterarea capacitatii de detoxifiere si la stari precum ameteala, greata, oboseala.
Neglijenta in administrarea medicamentelor: Omul modern ia pastile la fiecare disconfort cat de mic. Ca atare, nu numai ca ficatul este bombardat aproape zilnic cu tot ceea ce presupune un medicament (substanta activa, excipienti, coloranti, conservanti, E-uri), dar se poate ajunge si la intoxicarea lui. De exemplu, acetaminofenul este substanta activa din peste o suta de medicamente care se dau fara reteta (O.T.C.-uri) – de obicei, antitermice sau antitusive –, in diferite forme: tablete, capsule si siropuri. Ca urmare, o supradozare poate aparea mai usor decat am crede. Iar o intoxicatie cu acetaminofen, potrivit studiilor, poate produce hepatotoxicitate la doar una-trei ore de la administrare.
Nu asociati medicamentele cu consumul de alcool. Alcoolul este, si el, o substanta care se metabolizeaza la nivelul ficatului, iar efectele toxice ar creste considerabil.
Oboseala cronica si stresul: Pe de o parte, tulburarile de somn si incapacitatea de a ne odihni profund au, adesea, drept cauza stresul. Pe de alta parte, efectele stresului asupra intregului organism sunt mai grave in lipsa capacitatii de a ne reface prin somn. Fara somn, ficatul este mai putin eficient in a se regenera si in a elimina din organism reziduurile. Stresul psihic agraveaza afectiunile hepatice deja existente, arata datele studiilor. Acesta scade raspunsul imunitar si determina modificari inflamatorii la nivelul ficatului si chiar aparitia tesutului fibros. Tatuajele, piercingurile, seringile: Fiti foarte atenti cand intrati in contact cu obiecte ascutite. Acestea pot fi o sursa de transmitere a virusurilor hepatitice B si C. Un grad de risc mare prezinta saloanele de cosmetica, saloanele de tatuaj, cabinetele stomatologice. Suplimentele sportive: Anumite ingrediente din suplimentele folosite de culturisti pot produce leziuni la nivelul ficatului. Adresati-va unui specialist in medicina sportiva atunci cand va propuneti sa luati un astfel de supliment.