Ca sa ai o inima sanatoasa nu trebuie sa faci ceva complicat, ci doar sa tii cont de cateva reguli care s-au demonstrat ca au un impact semnificativ asupra sistemului cardiovascular. Iata cateva dintre lamuririle si sfaturile pe care le ofera Deepak Bhatt, medic cardiolog la Brigham and Women’s Hospital din Boston si profesor la Harvard Medical School: Intrebari si raspunsuri despre cum sa ai grija de inima ta
Daca masori tensiunea la ambele brate poti sa descoperi ca ai un risc crescut de infarct? ADEVARAT! Este important sa iti iei tensiunea la ambele brate. O diferenta de 10 puncte sau mai mare poate sa indice un risc cu 38% mai ridicat de a face un infarct. Astfel ca trebuie sa discuti urgent cu medicul cardiolog ca sa-ti prescrie un tratament potrivit si un regim alimentar.
Aspirina drajeuri este mai buna pentru inima daca este administrata zilnic? FALS! Daca iei zilnic aspirina pentru inima, nu folosi aspirina sub forma de drajeuri. Aceasta nu protejeaza stomacul si nu se absoarbe integral sange.
Toate grasimile sunt rele penru inima si creier? FALS! Nu toate grasimile sunt nocive pentru sanatatea inimii si a creierului. Grasimile saturate (care se gasesc in unt si carnea rosie) iti pot afecta in mod negativ memoria dar si arterele. In schimb, grasimilemononesaturate (care se gasesc in uleiul de masline, peste, nuci, avocado) sunt extrem de bune atat pentru inima cat si pentru creier.
Dar stiai ca noile cercetari arata ca sunt mai periculosi carbohidratii rafinati? Acestia constituie una dintre cauzele principale care favorizeaza diabetul si obezitatea, ambele marind riscul de a face boli de inima. Dar stiai ca trigliceridele joaca un rol mai important in sanatatea inimii? Nivelul trigliceridelor nu trebuie ignorat, iar impreuna cu medicul poti sa faci schimbarile dietetice necesare si sa iei un tratament potrivit ca sa iti protejezi inima. Dar de fapt niciun supliment alimentar nu poate sa scada riscul de boli cardiovasculare, lucru care este demonstrat si are in spate foarte multe cercetari, explica medicul cardiolog. sursa: eva.ro