Nimic nu e mai crunt decat sa te trezesti dimineata cu fata umflata, mai ales atunci cand ai o intalnire importanta si trebuie sa arati bine! Iata 10 alimente pe care trebuie sa le consumi daca intampini aceasta problema:
Mere
Doar 2-4 mere pe zi te pot scapa de aceasta problema. Iar ca bonus, trebuie sa stii ca merele sunt cunoscute pentru ca imbunatatesc digestia, ajuta la reducere apetitului si protejeaza organismul de numeroase boli. Acestea pot fi consumate crude sau coapte. Mai mult decat atat, o dieta doar cu mere o data sau de doua ori pe saptamana te poate scapa de kilogramele in plus.
Patrunjel
Nu numai aspectul sau face ca patrunjelul sa iasa in evidenta printre alte verdeturi, ci si proprietatile sale diuretice. O salata de patrunjel te va ajuta la desumflarea fetei. Este important sa stii ca patrunjelul nu isi pierde din proprietati nici dupa congelare, uscare sau depozitare pe termen lung. Are calorii putine si e bogat in proteine, lucru esential in dieta.
Fructe de padure
Ciresele, zmeura si capsunile sunt bogate in potasiu si magneziu, ceea ce le face eficiente in eliminarea lichidului in exces din corp. Consumul de fructe proaspete, dar si respectarea regulilor de baza ale unui stil de viata sanatos (mai putina sare, mai multa miscare) va face ca umflarea sa dispara pentru totdeauna.
Hrisca
Nu este cea mai gustoasa alegere alimentara, dar consumand hrisca la cina te va ajuta sa arati incredibil dimineata.
Caise uscate/deshidratate
Acest aliment e perfect pentru a elibera corpul de toate excesele, inclusiv apa. Compotul din caise uscate te poate scapa de umflaturi in doar cateva ore. In plus, caisele uscate ofera un substitut foarte gustos si sanatos pentru mai multe tipuri de ceai.
Afine
Afinele sunt bune atat proaspete, cat si uscate. De asemenea, recomandata e si apa de merisor fara zahar sau aditivi, fiind eficienta in reducerea umflaturilor. Afinele scapa corpul de substantele nocive in timp ce il hranesc cu o multitudine de vitamine.
Acest aliment e potrivit pentru toata lumea, inclusiv pentru femeile insarcinate si copiii de peste 3 ani.
Castraveti
Un castravete proaspat aduce o multime de beneficii corpului, atat in interior, cat si la exterior. Este cunoscut faptul ca aceasta leguma are un efect diuretic. Consumul de suc de castravete proaspat stors pe stomacul gol te va ajuta in combaterea inflamatiei. In plus, castravetii fac minuni pentru piele, mastile care il contin ofera prospetime si vitalitate tenului tau.
Pepene rosu
Pe langa faptul ca e bogat in vitamine, pepenele rosu e cunoscut pentru efectul sau de curatare a organmismului. Este foarte eficient in indepartarea tuturor tipurilor de toxine, substante nocive si, desiguri, umflaturi. Ai grija doar sa eviti extremele, expertii recomanda o portie moderata pe zi.
Vinete
Vinetele sunt aliati de nadejde in lupta contra umflaturilor. Ele elimina sarurile din corp, care sunt cea mai frecventa cauza a retentiei de apa. Bineinteles, nu vorbim de vinete prajite, numai de cele coapte sau inabunsite.
Ardei gras
Areiul gras este delicios, frumos si bogat in potasiu, lucru esential pentru eliminarea excesului de lichid din organism. Ardeii rosii sunt deosebit de utili deoarece contin licopen, o substanta care impiedica formarea tumorilor maligne. Pentru a scapa de umflaturi, ardeii ar trebui consumati cruzi. desi nici gatitul nu ii face sa isi piarda prea mult din proprietati.
Bonus! Unul dintre cele mai bune alimente pe a reduce umflarea fetei, dar care te ajuta si sa dormi mai bine sau sa scapi de grasime este mierea. Aceasta e compusa din 80% zahar natura, 18% apa, iar restul de 2% vitamine, minerale, polen si proteine. Desi mierea are un continut crescut de zahar, consumul ei moderat e sanatate curata!
sursa: eva.ro