Este uimitor pentru ce diete bizare opteaza celebritatile, dar niciuna dintre ele nu ne-a atras atentia la fel de mult ca cea pe care Christina Aguilera a urmat-o pentru a scapa de kilogramele in plus si cu care a reusit sa slabeasca 22 de kilograme. Este vorba de ”Dieta Curcubeu”, care trebuie tinuta timp de o saptamana, perioada in care, in fiecare zi, trebuie sa mananci produse de aceeasi culoare. Dieta este bazata pe cartea ”7-Day Color Diet” scrisa de Jessica Weisel Courtney si Mindy Weisel.
Culorile care se presupune ca trebuie sa se gaseasca in alimentatia ta in urmatoarea saptamana sunt alb, rosu, verde, portocaliu, mov, galben, iar in ultima zi toate, amestecate. Ideea acestor grupari de pe culori vine la pachet cu diferitele vitamine si beneficii pe care le aduce fiecare aliment in parte. Pe langa aceste culori, poti adauga in orice zi oua, carne de pui, lapte sau pranza, acestea fiind chiar ingredientele de baza ale dietei.
Ziua 1- mananca alimente de culoare alba: La micul dejun poti manca o banane si lapte de migdale, la pranz fasole alba, ovaz si orez, iar la cina poti manca oua, cartofi si branza cheddar.
Ziua 2- mananca alimente de culoare rosie: La micul dejun poti manca oua, aliment de baza pe care-l poti folosi pe intreaga perioada a dietei, ardei rosu, rosii si capsuni. Pentru pranz poti alege fasolea rosie si quinoa rosie si orez brun, in timp ce la cina poti opta pentru pasta de linte rosie, fasole rosie si cateva rosii.
Ziua 3- mananca alimente de culoare verde: La micul dejun poti incepe cu un smoothie alcatuit din kiwi, mere verzi, castravete si spanac. De asemenea, ceaiul verde este o alegere extrem de buna si poate inlocui cu succes cafeaua. La pranz si cina, poti opta pentru fasole pastai, mazare, spanac, sparanghel, dovlecel si avocado.
Ziua 4- mananca alimente portocalii: La fel ca in ziua 3, poti incepe micul dejun cu un smoothie de mango, portocale, mandarine, banane si ananas. Atat la pranz, cat si la cina poti manca cartofi dulci, baby morcov si ardei gras.
Ziua 5- mananca alimente mov: Pentru micul dejun poti manca oua, struguri, afine si mure. La pranz poti combina fructele pentru a obtine un smoothie consistent, iar la cina poti pune pe gratar cateva vinete cu somon pentru un plus de energie.
Ziua 6- mananca alimente galbene: La micul dejun poti manca o omleta, cartofi, iar ca gustare cateva felii de ananas si ceai de lamaie. Pentru pranz poti avea un smoothie consistent cu banane, pere si mangp, iar la cina poti face cartofi aurii la cuptor, cu somon si ardei gras.
Ziua 7- mananca alimente de toate culorile: Pentru ultima zi a dietei curcubeu poti manca orice aliment din cele enumerate mai sus. Poti tine aceasta dieta pana ajungi la rezultatul dorit. sursa: one.ro