Detoxifierea ficatului se poate face incluzand in dieta zilnica produse sanatoase si eliminand alimentele prajite si semipreparatele.
Printre produsele care ne pot ajuta la detoxifierea hepatica se numara grapefruitul, morcovul, sfecla, ceaiul verde, merele, uleiul vegetal presat la rece, lamaia si varza. Grapefruitul, de exemplu, contribuie la detoxifierea ficatului datorita vitaminei C si a antioxidantilor.
Morcovul si sfecla, de asemenea, sunt un depozit real de flavonoide vegetale si beta-caroten, elemente care pot stimula imbunatatirea functiei hepatice.
Ceaiul verde este, la randul sau, extrem de util pentru sanatatea ficatului, deoarece contine catechine (un antioxidant puternic).
Un alt aliment care curata ficatul este marul, care amelioreaza functile hepatice.
Uleiul vegetal presat la rece, cum ar fi cel de masline, de canepa sau de in contine grasimi sanatoase care absorb toxinele.
Lamaia poate contribui la sanatatea ficatului daca in fiecare dimineata bem un pahar de suc proaspat, functiile hepatice devenind astfel mult mai active inca de la prima ora.
In ceea ce priveste varza, aceasta este un aliat puternic al ficatului si se recomanda sa fie consumata atat proaspata, cat si fiarta sau murata.
Specialistii ucraineni recomanda respectarea a trei conditii pentru detoxifierea organismului, regaula de baza fiind ca, timp de 24 de ore, sa bem doar sucuri proaspete de fructe si sa nu mancam nimic.
Cele trei conditii sunt urmatoarele:
- trebuie sa ne preparam sucurile din fructele si legumele care ne plac cel mai mult;
- detoxifierea trebuie sa inceapa la pranz si sa se incheie abia a doua zi, tot la pranz;
- trebuie sa alegem pentru detoxifiere ziua cea mai putin solicitanta.
Specialistii sustin ca este ideal ca procesul de curatare a organismului sa aiba loc acasa si sa nu fie intrerupt de activitatii fizice. In ceea ce priveste alegerea fructelor pentru prepararea sucurilor, totul depinde de preferintele fiecaruia, insa sunt recomandate merele, morcovii si citricele.
De asemenea, cantitatea de suc consumata nu este deloc importanta. Pentru un efect mai puternic de ardere a grasimilor, sucul poate fi condimentat cu putin ghimbir proaspat, scrie Doctorulzilei.ro. O atentie aparte trebuie sa acordam sucului de sfecla, deoarece poate provoca o scadere brusca a presiunii, diaree sau chiar ameteli. Inainte de a incepe o cura de detoxifiere de o zi, este recomandat sa consultam medicul de familie sau un nutritionist.