Raul de miscare poate deveni factorul care strica planurile de vacanta ale intregii familii. Fie ca vi se face rau când calatoriti cu avionul, cu braca sau cu masina, exista metode prin care putem evita raul de miscare.
Evitati factorii declansatori. Nu calatori cu avioane mici pentru ca starea de rau si nesiguranta vor fi accentuate. in cazul in care urci pe barci de dimensiuni medii, pastreaza-ti un loc pe centru pentru a evita ca miscarea apei sa iti creeze stari de greata. intr-o masina, cel mai rau loc pe care il poti alege este in spate, deoarece iti va fi greu sa vezi directia de mers, scrie The Guradian.
Pastreaza-ti privirea indreptata catre orizont. Cea mai buna explicatie pentru raul de miscare este teoria conflictelor senzoriale, care reprezinta o lipsa a sincronizarii intre ceea ce vad ochii si informatiile despre miscarea detectata de urechea interioara. Cu cât mai multe indicii din afara, cu atât mai putine sanse sa resimtiti starea de rau. Pastrati-va privire indreptata catre orizont si incercati sa intelegeti procesul miscarii. Ascultatul muzicii este un lucru care ajuta la evitarea raului de miscare, lucru certificat si de studii. In schimb, alcoolul si nicotina inrautatesc situatia.
Apelati la medicatie. Medicul va poate veni in ajutor cu prescriptia unor medicamente ce pot preveni raul de miscare. Acestea ar trebui administrate cu aproximativ doua ore inainte de a porni la drum, pentru ca odata ce ati inceput sa va simtiti rau, comprimatele sunt inutile. Medicina naturista recomanda ghimbirul, dar nu exista dovezi ale eficientei acestuia in prevenirea raului de miscare.
Constientizarea respiratiei. Constientizarea respiratiei este de multe ori la fel de eficienta precum un medicament. Exercitiile de respiratie vor schimba focusul de pe stare de rau si va impiedica aparitia senzatiei de voma.
Obisnuinta cu mediul. Strategia cea mai eficienta pe termen lung este cea folosita si de armata: obisnuinta cu mediul. Expuneti-va mediului in care urmeaza sa stati – pe apa, la inaltime sau drumuri scurte cu masina –, pentru a va obisnui organismul cu astfel de senzatii. sursa: adevarul.ro