Nu sări peste mese
Vezica biliară eliberează bilă de fiecare dată când mănânci. Când sari peste mese, acele sucuri biliare se acumulează, ceea ce duce la creșterea nivelului de colesterol din vezica biliară. În timp, grăsimile ceroase se pot întări în calculi biliari. Unii acizi biliari, de asemenea, pot duce la cancer la vezica biliară. Așa că fă-ți timp pentru mesele obișnuite.
Alege cereale integrale
Acestea conțin o mulțime de fibre aspre, ceea ce îți reduce LDL, sau colesterolul „rău”. Aceasta îți protejează inima și ajută la îndepărtarea calculilor biliari. Fibrele îți pun sistemul digestiv în mișcare și elimină bila din organism, potrivit webmd.com. Încearcă să mânânci mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi pâine și paste integrale, orez brun sau sălbatic. Alte cereale integrale includ fulgi de ovăz, floricele de porumb, orz și bulgur.