În ciuda a ceea ce mulți oameni cred, tocurile înalte nu sunt singurele responsabile pentru crearea de monturi. Genetica și ereditatea sunt si ele de vină. Evident, purtarea deseori a tocurilor înalte poate agrava problema, dar există soluții pe care le puteți folosi pentru a reduce durerea în mod natural.
Operația ar trebui să fie întotdeauna o ultimă soluție după ce ați încercat orice altceva.
Folosiți o minge de tenis
Un exercițiu foarte simplu pe care îl puteți folosi este să așezați o minge de tenis pe podea și să începeți să vă rotiți piciorul pe ea înainte și înapoi. Puteți repeta această mișcare timp de 3 sau 5 minute pe fiecare picior, recomandă brightside.me. Chiar dacă unul dintre picioarele voastre nu are mont, puteți totuși să faceți exercițiul. Acest lucru va fi foarte relaxant pentru picioare, ameliorând excesul de crampe.