Avand in vedere schimbarile bruste de temperatura, ar fi bine ca fiecare dintre noi sa-si ia masurile de siguranta pentru a evita contractarea unui nou virus. Ce ne recomanda specialistii ca modalitati de prevenire a gripei?
Odihna
Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze bine, somnul este esential. Conform specialistilor, oamenii care nu dorm suficient sunt mai sensibili la raceli, virusi si boli cronice si ne recomanda sa dormim cel putin opt ore pe noapte!
Spalatul mainilor
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face pentru a va proteja impotriva gripei este spalatul pe maini. Specialistii ne informeaza ca virusii de pe orice obiect raman activi ore intregi, fiind esential sa va spalati mainile sau sa folositi dezinfectant!
Miscarea
Conform cercetatorilor, exista o mare legatura intre exercitiile periodice si un sistem imunitar sanatos. Activitatea fizica poate ajuta de asemenea la eliminarea bacteriilor din plamani si caile respiratorii, ceea ce poate reduce riscul de a dezvolta infectii respiratorii.
Alimentatia
Alimentatia este foarte importanta cand vorbim despre prevenirea gripei. Specialistii ne recomanda sa consumam alimente precum: peste, citrice, ceapa sau usturoi, alimente ce au proprietati de combatere a infectiilor, ajutand organismul sa lupte natural cu virusii.