Pe măsură ce tehnologia portabilă continuă să crească în popularitate, tot mai multe dispozitive vor continua să fie lansate de o varietate de producători. În timp ce multe dintre dispozitive oferă aceleași caracteristici de bază – v-ar fi greu să găsiți unul care NU urmărește pașii – există, de asemenea, unele dispozitive care au o funcționalitate unică.
Dispozitivul de urmărire a activității potrivit vă poate oferi o imagine precisă, cuprinzătoare și ușor de înțeles a stării dumneavoastră de sănătate, indiferent dacă alergați, mergeți pe bicicletă, înotați, vă monitorizați ritmul cardiac sau pur și simplu încercați să vă măriți numărul de pași. Dar a plăti pentru funcții pe care nu le veți folosi sau pentru un dispozitiv care nu este conceput pentru tipul dvs. de exerciții fizice este o greșeală frecventă. Ghidul nostru vă poate ajuta să vă decideți asupra dispozitivului portabil perfect, astfel încât să vă puteți urmări condiția fizică și activitatea cu un dispozitiv în care puteți avea încredere.
În cele ce urmează, trecem în revistă câteva caracteristici pe care ar trebui să le căutați atunci când alegeți o brățară fitness potrivită pentru dumneavoastră.
1. Monitor de ritm cardiac
Acum câțiva ani, monitorul de ritm cardiac era o caracteristică mai nouă pe o brățară fitness, însă tehnologia s-a răspândit și tot mai multe dispozitive sunt capabile să urmărească ritmul cardiac. Monitorizarea ritmului cardiac vă poate ajuta să vă faceți o idee mai bună despre câte calorii ardeți într-o zi, în special în timpul unui antrenament, și vă poate arăta când vă aflați în zona de ritm cardiac țintă, astfel încât să puteți menține intensitatea.
2. Recunoașterea exercițiilor fizice
Pentru a vă monitoriza mai precis antrenamentele, unele dispozitive tip brățară fitness au senzori de activitate, care pot detecta dacă faceți anumite lucruri, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă și mersul pe jos sau dacă faceți exerciții aerobice. Acesta va înregistra apoi automat antrenamentul, fără a fi nevoie să îl introduceți manual în cadrul aplicației pe care o folosește dispozitivul dvs.
3. Integrare cu un smartphone
Există o multitudine de dispozitive tip brățară fitness care oferă o anumită formă de funcționalitate suplimentară pentru smartphone-ul dvs. Unele oferă pur și simplu notificări atunci când telefonul primește un apel sau un mesaj, iar altele pot afișa și răspunde efectiv la mesaje text sau pot efectua apeluri. Multe dintre acestea pot, de asemenea, să vă controleze muzica. Apple Watch este poate cel mai integrat dispozitiv, oferind o gamă largă de funcții și aplicații.
4. GPS
În timp ce multe dispozitive de urmărire tip bratara fitness vă pot oferi o perspectivă asupra numărului de pași pe care i-ați făcut, obținerea unui dispozitiv care are și GPS poate adăuga o altă dimensiune la ceea ce urmăriți. Cu GPS, unele dispozitive pot să vă cartografieze traseele și să vă ofere statistici precum distanța parcursă și ritmul. Dispozitivele care au funcții GPS sunt excelente pentru alergători și cicliști.
5. Suport pentru înot
Multe dintre brățările fitness disponibile nu sunt rezistente la apă și nu pot fi purtate în piscină. Cu multe dispozitive puteți înregistra antrenamentul în aplicație după ce ați înotat, dar există câteva dispozitive rezistente la apă, pe care trebuie să le urmăriți. Aceste dispozitive pot fi capabile să urmărească o serie de măsurători suplimentare, cum ar fi numărul de ture pe care le efectuați și câte lungimi faceți la fiecare tură etc.
6. Antrenament
În cea mai mare parte, dispozitivele de urmărire au rolul de a vă înregistra statisticile de fitness, dar, în unele cazuri, acestea pot oferi, de asemenea, feedback pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică, sănătatea și, în cazul antrenamentelor – forma și execuția. Dacă doriți să obțineți feedback în timp real cu privire la antrenamentele și sănătatea dumneavoastră, atunci aceasta este o funcție pe care nu trebuie să o ratați.
7. Memento de mișcare
Este o funcție simplă, dar pe care noi o considerăm super utilă. Un memento de mișcare este practic doar o vibrație de la dispozitiv sau o notificare prin intermediul unei aplicații, pentru a-ți reaminti să te miști atunci când ai stat prea mult timp nemișcat. Pentru aceia dintre noi care stăm la birou toată ziua și ne pierdem în munca noastră, aceste mici memento-uri pot fi foarte valoroase pentru a ne asigura că luăm o pauză – nu doar pentru a ne mișca, ci și pentru a ne odihni ochii și mintea!