Dieta recomandata de cardiologi dureaza cinci zile, dar pentru rezultate spectaculoase poate fi prelungita pana la 15 zile. In fiecare zi trebuie sa mananci acelasi mic dejun format dintr-un singur fruct la alegere, in afara de struguri sau banane pentru ca acestea contin multa fructoza.
Ziua 1
Pranz – o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – doua rosii sau 200 ml sos de rosii, o jumatate de castravete sau o salata mica, doua bucati de pesmet
Ziua 2
Pranz – o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – 125 grame de carne de vita fiarta, o rosie, un pesmet, o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar
Ziua 3
Pranz – un ou fiert, o portocala, o ceasca de iaurt, un castravete sau o salata
Cina – 125 grame vita fiarta, o portocala, un pesmet, un ceai sau o cafea fara zahar
Ziua 4
Pranz – 125 grame branza de vaci, o rosie, un pesmet
Cina – 125 grame vita fiarta, 2 rosii, un mar, un pesmet
Ziua 5
Pranz – 200 grame de carne fiarta sau peste, o rosie, un pesmet
Cina – o jumatate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazare fiarta
Legumele si carnea pot sa fie condimentate cu putin ulei de masline si cu foarte putina sare.
Dupa cele cinci zile de cura e bine sa faci o pauza de doua zile, in care poti manca ceea ce vrei, incercand totusi sa eviti mancarurile bogate in grasimi si zahar. Poti continua din a 8-a zi cu acelasi regim. Alcoolul este interzis.
Dupa terminarea regimului poti manca normal, cu exceptia zilei de luni cand trebuie sa urmezi urmatorul regim:
Mic dejun – o ceasca de zeama de lamaie fara zahar
Pranz – un mar si un pesmet
Cina – un ou fiert, o rosie si un pesmet.
sursa: kilocalorii.ro