Probabil că ai auzit de multe ori sfaturi dacă să mâncați sau nu fructe seara. Dacă nu știi dacă fructele înainte de culcare sunt bune pentru tine și care sunt acestea, sperăm să te ajutăm cu rândurile de mai jos.
DE CE NU AR TREBUI SĂ MĂNÂNCI FRUCTE NOAPTEA?
1. Majoritatea fructelor sunt bogate în zahăr
Se consideră că acestea sunt una dintre principalele cauze ale ficatului gras. Fructoza, sau zahărul din fructe, este periculos în doze mari. Dacă le mâncați înainte de culcare, creșteți riscul de a vă crește nivelul de zahăr din sânge. Dacă aveți probleme cu glicemia ridicată, evitați să mâncați fructe înainte de culcare.
2. Crește nivelul de energie
Nu veți adormi ușor și somnul nu va fi odihnitor. Cel mai bine este să mâncați fructe la micul dejun, deoarece acestea stimulează nivelul de energie al organismului și vă dau puterea de a munci și de a vă mișca fără a obosi.