În cazul diabetului de tip 2, este foarte important să vă monitorizați dieta și să acordați atenție consumului de carbohidrați. Atunci când consumați carbohidrați, corpul dumneavoastră îi transformă în zahăr, ceea ce afectează în mod direct nivelul de zahăr din sânge.
Fructele sunt o modalitate excelentă de a vă simți sătul, satisfăcându-vă în același timp pofta de dulce. Acest lucru este declarat de Asociația Americană de Diabet și subliniază să socotiți fructele ca fiind carbohidrați în meniul dumneavoastră.
Care sunt cele mai bune fructe?
Cele mai bune alegeri sunt fructele proaspete, cele congelate sau conservele de fructe care nu au zaharuri adăugate. Citiți cu atenție eticheta și fiți conștienți că zahărul se ascunde și în spatele unor ingrediente precum: zahăr din trestie de zahăr, zahăr invertit, îndulcitor de porumb, dextran și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.