Întotdeauna am știut că bananele sunt o opțiune de gustare extrem de sănătoasă, plină cu o mulțime de vitamine și nutrienți. Dar, te-ai întrebat vreodată care sunt efectele secundare al bananenlor, dacă le consumi în fiecare zi?
Consumul de banane poate face destul de mult pentru corpul tău atunci când le mănânci în mod regulat. Totuși, e important să nu exagerezi cu consumul lor. Așa că e mai bine să te limitezi la 1-3 banane pe zi.
Acestea sunt efectele secundare pe care ați putea începe să le experimentați după ce mâncați o cantitate sănătoasă de banane în fiecare zi.
Ai putea slabi
Un efect secundar al consumului de banane în mod regulat ar putea fi numărul de pe cântarul tău care începe să scadă, potrivit eatthis.com. Acest lucru se datorează naturii bogate în proteine și fibre a bananelor, făcându-vă să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă și, în cele din urmă, mai puțin probabil să gustați.
Vei adormi mai repede
Banenele conțin triptofan, un aminoacid care te face să te simți somnoros, motiv pentru care consumul unei banane la sfârșitul zilei te poate face să te simți gata de culcare. Pe lângă triptofan, bananele conțin și magneziu și potasiu, ambele acționând ca relaxanți musculari, care vă ajută să adormiți ușor.