Unele alimente nu trebuie sa fie consumate dimineata.
Cereale cu putine fibre
Daca mananci cereale slabe in fibre si cu muti carbohidrati, acestea nu te vor satura si ti se va face foame inainte de pranz.
Produse de patiserie
Nu sunt o solutie buna pentru foamea de dimineata. In afara faptului ca sunt facute cu faina alba, contin mult zahar. Te vei simti infometat/a foarte repede.
Clatite
Clatitele au in general carbohidrati goi si atunci cand adaugi peste si sirop artificial, vei consuma prea mult zahar. Nu trebuie sa renunti complet la clatite, noteaza elle.ro. Foloseste sirop de artar natural si incearca sa folosesti iaurt grecesc pentru un plus de proteine.
Suc
Sucul este facut din carbohidrati si zahar, asa ca ar trebui sa il pastrezi ca si gustare pentru mai tarziu, sau sa il bei la micul dejun alaturi de niste proteine.