Mihaela Bilic răstoarnă mitul despre greutatea pe cântar. Medicul specialist în nutriție spune că numărul de la curea poate fi un indicator pentru starea de sănătate și explică, pe înțelesul tuturor, care este diametrul ideal și cum trebuie acesta măsurat.
Mihaela Bilic: spune-mi ce număr ai la curea și pot să-ți prezic sănătatea
Medicul spune că circumferința taliei poate arăta un exces de grăsime la nivelul abdomenului și prezintă un factor de risc pentru boli precum diabet, hipertensiune și colesterol mărit. Mihaela Bilic a dezvăluit că nu greutatea pe care o arată cântarul este importantă pentru sănătate, ci felul în care aceasta este repartizată.
Potrivit spuselor sale, circumferința abdominală alături de indicele de masă corporală sunt un indicator pentru sindromul X metabolic, denumire sub care se găsesc asociate diabetul, hipertensiunea, colesterolul crescut, accidentul vascular și infarctul.
O circumferință în talie mai mare de 80 cm pentru femei și mai mare de 100 cm pentru bărbați se numește obezitate abdominală.
Cum se măsoară? Cu ajutorul unui centimetru, la mijlocul distanței dintre ombilic și creasta iliacă. Ca să fie și mai simplu, puteți măsura dimensiunea curelei, ce lungime are până la gaura pe care o folosiți în mod curent. Un diametru mai mare decât valorile normale nu pune obligatoriu diagnosticul de boală, dar trage un semnal de alarmă legat de riscurile pe care le prezintă grăsimea din abdomen, explică medicul Mihaela Bilic.
Mihaela Bilic: dacă este nevoie să modificați gaura la curea înseamnă că deja aveți 4 kg în plus
Medicul atrage atenția că obezitatea abdominală este un indicator și pentru dezechilibrul la nivel alimentar în sensul în care kilogramele în plus pe burtă trădează un consum excesiv de zahăr, pâine/făinoase, fructe sau alcool.
Mihaela Bilic spune că dacă este nevoie să modificați gaura la curea înseamnă că aveți deja 4 kilograme în plus, dar că nu trebuie să vă speriați, ci să luați măsuri. Potrivit spuselor sale, grăsimea abdominală este semnul abundenței alimentare, dar și prima care se topește prin dietă. Tot ce trebuie să faceți este să reduceți consumul de zahăr și alcool, și să micșorați porțiile.