De cate ori nu ti se intampla sa te simti lipsita de energie si sa iti doresti sa existe un mod prin care sa obtii o stare mai buna? Tuturor ni se intampla sa avem o zi mai dificila. Fie nu ai dormit suficient, fie pur si simplu nu te simti suficient de odihnita, ai nevoie de ceva care sa te energizeze. Inainte sa te pregatesti sa bei si a doua cana de cafea, incearca si aceste metode.
Uita-te la lucruri distractive. Glumeste cu colegii de la birou, priveste un clip video amuzant, orice te va amuza. Se pare ca rasul te ajuta sa te energizezi, deoarece scade nivelul hormonului de stres, cel care poate afecta nivelul tau de energie. Totodata, acest hormon este responsabil si de starea ta de spirit, asadar este recomandat sa iti oferi 5 minute de distractie, chiar si la birou.
Deseneaza. Se pare ca acele desene mici te pot ajuta sa te relaxezi si energizezi in acelasi timp. Asadar, in momentele in care vrei sa iei o pauza poti face mici desene pe agenda sau pe foi. Daca ai chiar mai mult timp, poti colora, existand acum o multime de carti de colorat pentru adulti cu mandale, flori si diferite alte modele.
Mesteca guma mentolata. Se pare ca mestecarea unei gume stimuleaza sistemul nervos si, totodata, imbunatateste circulatia sangelui in creier, iar acest lucru te poate ajuta sa fii mai energica. De ce ar trebui sa alegi guma mentolata? Aceasta ar fi, potrivit specialistilor, cea mai recomandata deoarece iti creeaza si o dispozitie mai buna si induce o stare de calm, claritate si concentrare.
Mediteaza. Meditatia este aleasa de cele mai multe ori pentru a te calma, insa aceasta practica te poate ajuta si sa te energizezi rapid. Poti incerca diverse aplicatii pentru smartphone si vei observa ca dupa doar 5 minute te vei simti mult mai bine.
Fa-ti un playlist cu melodii cool. Știi acele piese pe care le asculti cand faci sport? Poti imprumuta acel playlist si pentru momentele in care te simti obosita. Fie ca este vorba despre melodiile care te fac mereu sa dansezi, fie despre cele care te motiveaza, acestea iti imbunanatatesc starea de spirit imediat!
Bea apa plata (calduta) cu lamaie. Apa cu lamaie are o multime de beneficii, de la detoxifiere la imbunatatirea sistemului imunitar si a metabolismului. In plus, aceasta bautura cu citrice iti da imediat energie, deoarece iti pastreaza corpul intr-o stare alcalina. Daca organismul tau are prea multa aciditate, vei fi obosita, lipsita de energie si vei avea probleme digestive.
Fa yoga. Poate ti se pare ciudat ca este si yoga recomandata, insa exista anumite miscari care te ajuta sa iti recapeti energia. Cauta diferite programe si explicatii pe internet, vei gasi cu siguranta numeroase clipuri video care iti vor fi utile in a avea o postura corecta. sursa: elle.ro