Părinții care practică mindfulness sunt mai atenți la nevoile celor din jur.
De câte ori, mai ales după ce ați îndeplinit o sarcină dificilă, nu v-ați relaxat scoțând telefonul să vă uitați pe rețelele de socializare? Specialiștii spun că apelând în mod obișnuit la dispozitive în aceste momente, pe de o parte pierdeți oportunități valoroase de a vă cunoaște mai bine și, în plus, deveniți un model pentru relația cu tehnologia a adolescentului pe care îl aveți în preajmă. Specialiștii spun că părinții care practică mindfulness își pot ajuta adolescenții – prin propriul exemplu – să apeleze mai rar la tehnologie.
În loc să intri în starea de pilot automat în care doar dai scroll down și te uiți la pozele prietenilor tăi de pe rețelele de socializare, specialiștii recomandă să folosești acel timp pentru a practica mindfulness-ul, un fel de atenție concentrată. Părinții care practică mindfulness sunt mai conștienți: se pot concentra pe respirație, pot observa sunetele, mirosurile sau ceea ce se întâmplă în corpul și în jurul lor. A fi conștient îți permite să vezi mai clar lumea din jur, să reduci nivelul de stres și să dezvolți rezistență la momentele dificile ale vieții. Părinții care practică mindfulness pot avea relații mai sănătoase cu ceilalți, inclusiv cu adolescentul care se transformă sub ochii lor într-un adult în toată regula.
Momentele de singurătate au beneficii