Din ce în ce mai multe cercetări arată că schimbările simple din viața ta pot ajuta la compensarea problemelor cardiace. Una dintre aceste schimbări ar putea fi introducerea exercițiilor de rezistență în rutina ta, sugerează un studiu.
Activitatea simplă care reduce riscul de atac de cord. E nevoie de mai puțin de 5 minute
Un grup de cercetători a descoperit că utilizarea greutăților libere și a aparatelor de antrenament cu greutăți de doar câteva ori pe săptămână ar putea fi extrem de benefică pentru sănătatea inimii tale. Făcând chiar și o mică parte din activitate, s-a dovedit a reduce riscul de „evenimente de boală coronariană”, cum ar fi atacuri de cord și accident vascular cerebral.
„Oamenii ar putea crede că trebuie să petreacă mult timp ridicând greutăți, dar doar două seturi de bench press care necesită mai puțin de 5. minute ar putea fi eficiente”, a declarat Duck-Chul Lee, unul dintre autorii studiului și profesor asociat la Universitatea de Stat din Iowa.