Perele sunt fructe extrem de benefice pentru persoanele care sufera de constipatie cronica. Este indicata o dieta exclusiva cu aceste fructe sau suc de pere timp de cateva zile. În cazurile mai putin grave, o para consumata la micul dejun sau dupa cina va va scapa de constipatie. Avand proprietati laxative, strugurii nu numai ca vor curata intestinele, ci vor calma si stomacul. Consumati 350 mg de struguri în fiecare zi, pentru a ajunge la rezultatele dorite. Daca nu aveti la îndemana struguri, puneti niste stafide în apa, lasati-le la înmuiat 24-48 de ore si mancati-le dimineata împreuna cu apa în care au stat.
1-2 portocale consumate înainte de culcare, precum si dimineata, imediat ce v-ati trezit, stimuleaza digestia. Astfel veti preîntampina acumularea resturilor alimentare în colon. Mancati o jumatate de papaya la micul dejun. De asemenea, smochinele, atat proaspete, cat si uscate au efect laxativ. Puneti seara 4-5 smochine în apa si mancati-le dimineata. Amestecati 100 ml de suc de spanac proaspat stors cu 100 ml de apa si beti de doua ori pe zi. În cateva zile, starea dumneavoastra se va ameliora cu siguranta.
Alte solutii ajutatoare: – stoarceti o jumatate de lamaie si amestecati zeama cu apa calduta si 1/2 lingurita de sare; – beti pe stomacul gol apa care a fost tinuta de seara pana dimineata într-un vas din cupru; – înainte de fiecare masa, înghititi o lingurita de seminte de in cu apa. De consumat: cereale integrale, tarate, miere de albine, linte, legume, fructe uscate si proaspete, produse lactate (unt, smantana). De evitat: dulciurile, produsele preparate cu faina alba, orezul, painea, prajiturile, pastele, biscuitii, branza, ouale fierte tari, zaharul.