Calciul și vitamina D sunt cele mai importante două minerale pentru ca organismul să câștige energie și să funcționeze corect. Este imperativ să consumați alimente bogate în calciu pentru a avea oasele puternice și a preveni ca acestea să devină prea fragile sau prea slabe.
Calciul este esențial pentru funcționarea organismului și este absorbit de vitamina D. Aportul insuficient de calciu duce la oase fragile și slabe care se pot rupe ușor, oasele fragile fiind mai predispuse la fracturi, dar și alte boli.
Este important să consumi alimente bogate în calciu, astfel încât organismul să primească toți nutrienții pentru o sănătate bună a oaselor.
Iată 5 alimente pe care le poți consuma pentru a îmbunătăți starea oaselor și a menține un organism sănătos.