Uleiul de pește este unul dintre suplimentele alimentare cele mai recomandate. Acesta este bogat în acizii grași Omega 3, un element foarte important pentru sănătate.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul a 1-2 porții de pește pe săptămână, având în vedere beneficiile pe care acizii grași Omega 3 le au pentru sănătate. Altfel, în cazul în care nu puteți urma acest sfat, suplimentele cu ulei de pește pot să vă aducă aportul necesar de Omega 3, dar și de vitamina A și D.
Este necesar să existe un aport suficient de acizi grași Omega 3, deoarece dietele occidentale au înlocuit acizii grași Omega 3, cu alte grăsimi, printre care acizii grași Omega 6.
De altfel, raportul dintre Omega 6 și Omega 3 trebuie să fie cuprins între 1 la 1 și 4 la 1, acesta reduce cu 70% rata mortalității. De menționat că dietele occidentale, pline în grăsimi, zahăr și sare, au un raport de 15 la 1, și chiar 17 la 1.