A venit vara, tarabele sunt pline de verdeturi si fructe de toate felurile, iar dorinta de a arata bine in costum de baie in concediu este mai arzatoare ca niciodata.
Vara este mereu un moment prielnic sa mancam sanatos, sa ne hidratam si vitaminizam si sa ne detoxifiem de tot ce am acumulat negativ in organism pe parcursul anului.
Faptul ca temperaturile sunt atat de ridicate duc automat la deshidratarea organismului si la scaderea poftei de mancare, asa ca cel mai bine este sa venim in intampinarea acestor probleme cu shake-uri delicioase.
Shake-urile sunt amestecuri de legume si fructe, puse la blender, care nu numai ca au gust delicios, dar sunt si adevarate bombe de vitamine si antioxidanti pentru corpul nostru.
Exista retete de shake-uri pentru orice afectiune intrucat natura ne ofera tot ce avem nevoie pentru a ne simti bine si a arata minunat.
Unul dintre cele mai bune si sanatoase shake-uri, cu beneficii atat pentru aspectul pielii, al tenului, pentru eradicarea celulitei cat si pentru scaderea in greutate si energizarea organismului este The Glowing Green.
Se numeste asa pentru ca are o culoare verde si amesteca ingrediente delicioase. Aveti nevoie de: salata verde, spanac, 1 mar, o para, o banana, patrunjel, tulpina de telina, coriandru verde si apa. Toate aceste ingrediente se mixeaza la blender si rezulta o bautura dulceaga (de la mar si para), cu un gust foarte bun, deloc greu de baut. Avand atat de multe fructe si legume este clar ca nu poate aduce corpului nostru decat beneficii. Este ideal pe timp de vara, cand gasim toate aceste ingrediente proaspete si cand putem inlocui micul dejun cu un pahar din acest hranitor shake.
Cand vine vorba despre mancatul fructelor si legumelor, orice parinte stie ca trebuie sa duca o continua munca de lamurire cu copiii, care nu sunt chiar cei mai buni prieteni ai acestor alimente verzi.
Pentru ca totusi este foarte important ca cei mici sa primeasca multiplele beneficii ale acestor mancaruri, puteti apela la shake-uri colorate, pe care eventual sa le puneti in pahare speciale cu personaje de desene animate si pai si, cu siguranta, cei mici le vor manca mai cu placere.
De exemplu, mixati in blender morcovi, telina, mar si banana si obtineti un shake hranitor si vitaminizant care sa ofere celui mic o masa sanatoasa sau o gustare delicioasa.
In cazul in care doriti sa obtineti un bronz mai intens, consumati shake-uri care sa contina morcov in combinatie cu orice va place. Morcovul ajuta la obtinerea unui bronz mai rapid si mai intens.
Pentru un aport intens de vitamina C in organism, folositi un shake din portocale, pepene galben, capsuni si rosii. Gustul este absolut delicios si veti obtine un aport insemnat de vitamina C din el.
Daca va vine greu sa consumati fructele si legumele ca atare, cea mai buna solutie este sa le combinati intr-un shake. Este mai usor de baut, il puteti lua cu dumneavoastra oriunde daca il impachetati intr-un pahar cu capac si va poate scoate din incurcatura ori de cate ori resimtiti senzatia de foame pe parcursul unei zile.sursa