Te-ai hotarat sa slabesti si vrei cu orice pret sa arati bine? Trebuie sa urmezi o dieta bine echilibrata si sa ai grija sa consumi cei doi litri de apa pe zi.
Inainte de toate, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea neagra si sa eviti cat se poate de mult dulciurile.
Ziua 1
Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe. Consuma cat mai multe fructe, exceptand bananele. Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu.
Ziua 2
In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine. Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri. Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur.
Ziua 3
In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor. Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta.
Ziua 4
Vezi continuarea pe spynews.ro