E timpul sa renunti la dietele drastice si sa incerci ceva nou. Vara aceasta poti urma o dieta de detoxifiere fara riscuri asupra sanatatii.
Tot ceea ce trebuie sa faci e sa alegi alimentele potrivite. Iata ce ar trebui sa incluzi in regimul tau alimentar:
Linte – Rosie sau verde, lintea contine o cantitate mare de fibre insolubile, care iti ajuta tranzitul intestinal. In plus, e si foarte satioasa, asa ca iti va tine de foame o perioada destul de mare. Consum-o sub forma de supa sau ca si garnitura, ori adaug-o in salate.
Quinoa – Este un tip de cereala bogata in minerale si proteine, cu un continut ridicat de antioxidanti. Deoarece nu contine gluten, quinoa poate fi consumata si de persoanele alergice la grau, fiind totodata o sursa importanta de fibre.
Seminte de canepa – Pe langa fibre, semintele de canepa contin cantitati importante de vitamina E si vitamina C, ambele fiind considerate antioxidanti foarte puternici. Aceste mici seminte te vor ajuta sa scapi de toxinele acumulate in organism, iti vor da mai multa energie si pofta de viata si iti vor regla apetitul.
Sfecla rosie – Popular, se spune despre aceasta leguma ca poate curata sangele. Este ideal sa o consumi intr-o cura de detoxifiere, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor, contine multe vitamine si poate contracara, astfel, efectele radicalilor liberi asupra organismului.
Lamai – Ce poate fi mai bun decat o limonada rece, atunci cand temperaturile de afara depasesc pragul de confort termic? Pe langa continutul lor bogat in vitamine si minerale, lamaile au capacitatea incredibila de a lupta cu procesul de imbatranire de la nivel celular, datorita cantitatii de antioxidanti pe care o contin. Include-le in dieta ta in aceasta vara si vei simti o diferenta… In plus, ele te ajuta si la slabit.
Telina – Cunoscuta pentru ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale, dar si ca aliment afrodisiac, telina are o multime de beneficii pentru sanatate. Contine un complex mare de vitamine B, dar si minerale importante pentru buna functionare a organismului – magneziu, potasiu, fier si fosfor. Consumata des, ea te poate ajuta sa slabesti, sa iti imbunatatesti functiile hepatice si renale, sa scapi de retentia de lichide ori sa iti scazi nivelul colesterolului.
Unica.ro