De la buze crăpate până la oase slabe, există mai multe semne pe care ni le dă organismul pentru a indica deficiențe de vitamine.
În timp ce dinții și oasele slabe indică deficiențe de vitamina D, buzele crăpate și gingiile care sângerează arată că ai deficiențe de vitamina B și, respectiv, de vitamina C.
Un simptom neobișnuit, dar important este acela al călcâielor crăpate. Destul de dureroase și dificil de tratat, călcâiele crăpate apar din cauza lipsei de umiditate a aerului și a corpului. Chiar dacă există mai multe motive pentru care cineva ar putea avea călcâiele crăpate, acestea ar putea indica, de asemenea, deficiențe de vitamine.
Vitaminele C, E și B 3 sunt extrem de esențiale pentru menținerea sănătății pielii, iar călcâiele crăpate pot fi un semn al deficienței acestor vitamine, mai ales în țările mai sărace. Potrivit dermatologilor experți, este destul de rar să vezi călcâiele crăpate ca rezultat al deficiențelor de vitamine, acestea fiind mai frecvent asociate cu alte afecțiuni medicale precum eczema, diabetul, hipotiroidismul etc.