Tii dieta de cativa ani si faci sport in fiecare zi, insa nu reusesti sa pierzi kilogramele in plus? Oamenii de stiinta sustin ca, in ciuda tuturor eforturilor, sunt cateva lucruri care te impiedica sa slabesti. Cu siguranta le faci si tu in fiecare zi.
Nu dormi suficient – Daca dormi mai putin de sapte ore pe noapte, nivelul cortisolului, hormonul stresului, creste.
La fel se intampla cu nivelul zaharului din sange si cu nivelul insulinei. De aceea te simti mai infometata, iar corpul tau stocheaza grasime mai mult ca de obicei.
Ai probleme cu tiroida – Hormonul TSH ar trebuie sa fie la un nivel normal atunci cand iti faci analizele. Daca vezi anomalii, inseamna ca aici ar putea fi problema.
Mananci prea mult zahar fara sa stii – Smoothie-urile, iaurtul si mancarile procesate contin zahar si indulcitori care iti pot da planurile peste cap.
Este stresata – Un studiu recent spune ca femeile se ingrasa cinci kilograme pe an daca sunt stresate.
Nu mananci indeajuns de multe grasimi – Corpul tau are nevoie de ele, asa ca este important sa alegi sa consumi grasimi sanatoase din peste, avocado, ulei de masline, nuci si seminte.