Doar doua mese pe zi sunt mai indicate pentru a pierde in greutate, spre deosebire de recomandarea de a consuma mai putin, dar de cinci ori pe zi, arata rezultatele unei cercetari recente. Specialistii au observat ca rezultatele privind pierderea kilogramelor sunt mai evidente daca se consuma doar doua mese pe zi, chiar daca acestea presupun aceeasi cantitate de calorii ca si cele cinci mese luate la intervale mai mici de timp.
La cercetare, realizata de oamenii de stiinta din Praga, Cehia, au participat 54 de persoane. In prima faza, specialistul Hana Kahleova, de la Institutul pentru Cercetari Medicale Experimentale din Praga, a descoperit ca persoanele care sufereau de diabet de tipul II si care consumau doua mese pe zi au pierdut mai mult in greutate decat cele care mancau de cinci ori pe zi. Ulterior, timp de 12 saptamani, participantii la studiu au fost impartiti in doua grupuri. O parte dintre ei au mancat de doua ori pe zi, in timp ce ceilalti au mancat portii mai mici de cinci ori pe zi.
Astfel, specialistii au observat ca participantii care mancau de doua ori pe zi mai consistent au reusit sa slabeasca mai mult decat ceilalti. ”Multe persoane nu au timpul necesar la dispozitie pentru a manca de cinci ori pe zi. De aceea, pentru unii e mai indicat sa manance mai consistent doar de doua, maxim trei ori pe zi. Varianta cea mai potrivita ramane oricum cea care cuprinde un mic dejun consistent, un pranz si un preparat mai usor pentru cina”, a precizat Toby Smithson, purtator de cuvant al Academiei Americane de Nutritie, potrivit clicksanatate.ro.