Cunoscut în spaţiul virtual pentru sfaturile de sănătate şi explicaţiile medicale pe care le oferă celor care îl urmăresc, dr. Mihail Pautov a dezvăluit care sunt gesturile pe care el însuşi le adoptă pentru a-l ajuta să se simtă bine.
Iată ce mărturiseşte medicul Mihail Pautov:
„Dupa ani de monitorizari personale si cercetare va pot spune ce functioneaza la mine – top 4 reguli care ma ajuta sa ma simt bine si sa simt ca propriul corp imi apartine – sa il simt corect:
►la 8:00 cel tarziu plec la o plimbare de cel putin 30 de minute – cu expunere la soare
►ultima masa la 20:00
►8 ore de somn / noapte
►evit cat pot de munt zaharurile rafinate: paine, bauturi dulci, dulciuri, cartofi, orez, fainoase.
Extra: fara alcool dupa 19:00.
Cand incalc regulile de mai sus, si se intampla, ma simt irascibil, anxios, ma "doare"corpul intr-un fel greu de precizat (nu pot indica unde doare, dar ceva doare).
Aceasta lista ma ajuta mereu sa ma intorc la forma buna initiala si sa ma simt bine”.
