Durerile de ceafă pot apărea deodată. Și nu este curentul de vină. Află ce anume provoacă și cum previi înțepenirea gâtului.
Gândește-te la ce anume ar putea provoca înțepenirea gâtului. Pe lângă poziția defectuoasă la computer, ar trebui să eviți și ținerea telefonului între cap și umăr cu gâtul înclinat într-o parte. Utilizarea căștilor sau Bluetooth poate elimina acest lucru și poate ajuta la o postură verticală. De asemenea, evită să te apleci atunci când verifici internetul pe telefon sau trimiți mesaje text. Adu telefonul la nivelul ochilor, recomandă libertateapentrufemei.ro.
Cum previi înțepenirea gâtului: Alege o geantă mai mică
Femeile care poartă poșete grele pot provoca înțepenirea gâtului. Chiar și elevii și studenții care duc rucsaci grei sunt supuși durerilor de ceafă. Ar fi bine să aleagă să care mai puține lucruri cu ei. Dacă nu este posibil, ar fi bine să aleagă un troller.
Dacă serviciul tău implică multă muncă fizică, învață tehnici adecvate de ridicare, transportare și transfer de sarcină.
