Dieta de slabit de 7 zile este usor de tinut, pentru ca puteti sa mancati cate 4 portii din alimentele permise fiecarei zile. Aveti voie cafea, ceai fara zahar si minimum 2 litri de apa pe zi. Dupa cele 7 zile de regim, veti cantari cu 2 kg mai putin. Pentru a pastra rezultatele, în urmatoarele zile aveti voie sa mancati orice, dar în cantitati mici. Regimul se poate relua dupa 2 saptamani.
Luni – legume: salate din legume crude sau fierte: rosii, ardei gras, vinete, dovlecei, bame, conopida, salata verde, varza rosie sau alba, fasole verde, spanac, ceapa, telina.
Marti – lactate: lapte degresat, lapte acru, iaurt, branza de vaci, cas, urda.
Miercuri – fructe: mere, pere, afine, coacaze, capsuni, fragi, zmeura, cirese, visine, caise, piersici, lamai, portocale.
Joi – peste: crap, macrou, hering, cod, salau, biban, pastrav, stiuca, somon.
Vineri – orez: fiert, la care adaugati putina sare.
Sambata – legume la fel ca luni.
Duminica – din alimentele permise în celelalte zile, dar cate putin.
Painea este interzisa.