marți, 21 mai, 2024

Dormitul mai mult de 8 ore/noapte este pericolos – Cinci probleme de sănătate care pot să apară

Distribuie:

Publicat:

Iarna, mulți oameni simt că au nevoie de mai mult somn. În zilele friguroase, să te dai jos din pat dimineața poate fi o adevărată provocare.

Expunerea redusă la lumina soarelui, temperaturile mai scăzute, zilele mai scurte și nopțile mai lungi, schimbările în obiceiurile alimentare, mai puțină activitate fizică, toate acestea ne fac să fim mai obosiți și mai somnoroși decât de obicei în timpul iernii.

Însă adulții au nevoie de aproximativ 8 ore de somn pe noapte, iar dormitul în exces poate duce la multe probleme de sănătate, amintesc experții de la The Health Site.

Iată ce se va întâmpla cu organismul tău dacă dormi mai mult de 8 ore:

1. Dureri de cap

Potrivit The Health Site, hipersomnia afectează producția anumitor neurotransmițători din creier, inclusiv a serotoninei, făcându-te mai predispus la dureri de cap a doua zi.

2. Dureri de spate

Prea mult somn poate provoca dureri de spate dimineața, exacerbând problemele coloanei vertebrale. Rigiditate, reducerea fluxului de sânge în organism, oboseală musculară – acestea sunt câteva dintre nemulțumirile atunci când dormi mai mult de 8 ore.

Continuarea pe exquils.ro

Pe aceeași temă

Cele mai citite

spot_img