Dacă vrei să afli ce deficiențe de vitamine ai, trebuie să îți faci analize de sânge.
Însă aceste deficiențe se pot citi și pe chipul tău. Iată ce semne să urmărești.
1. Ten palid – Ai lipsă de vitamina B12 dacă ești din ce în ce mai palidă. Un alt simptom este că limba ta devine foarte netedă. În plus, începi să fii obosită și să ai probleme cu memoria.
2. Calitate proastă a părului – Ai putea avea o deficiență de vitamina B7 (biotina). Părul tău este uscat, fragil și plin de mătreață. Deficiența ar putea fi o cauză a consumului de antibiotice.
3. Ochi pufoși – Ai putea avea deficiență de iod. Aceasta vine la pachet cu picioare umflate, piele uscată, creștere în greutate și unghii frgile. Consumă mai multă sare.
4. Buze palide – Ai putea avea lipsă de fier dacă și gingiile sunt la fel. Dacă simți nevoia să mănânci gheață, lipici sau pământ, înseamnă că ai nevoie urgentă de fier.
5. Gingii inflamate și care sângerează – Ai o deficiență de vitamina C. Și dinții tăi ar putea avea de suferit, alături de mușchii care devin dureroși.
sursa: clicksanatate.ro
