miercuri, 29 mai, 2024

Cele mai simple exercitii pentru sani fermi si frumosi

Distribuie:

Publicat:

Orice femeie isi doreste sa aiba sanii mai frumosi si mai fermi. Mai jos aveti cateva recomandari pin acest sens.

Sani mai ridicati – Stai dreapta, flexeaza-ti coatele si pune mainile pe sold. Incearca sa iti atingi coatele la spate. Fa-o incet, intinzandu-ti muschii timp de 10-15 secunde. Repeta de 8 ori.

Sani tari – Impreuneaza-ti mainile in fata pieptului si apasa-le cat mai tare una in alta timp de 3-5 secunde. Relaxeaza-ti muschii, apoi repeta de 10 ori.

Sani fermi – Aplicarea presiunii este cel mai simplu exercitiu pentru pieptul tau. Stai dreapta cu fata la perete si sprijina-te de el cu mainile. Apasa pe perete cat de tare poti, de parca ai vrea sa il misti. Impinge timp de 10 secunde, apoi relaxeaza-te si scutura mainile. Repeta de 10 ori.

Pe aceeași temă

Cele mai citite

spot_img