Nu ai plecat inca in concediu, dar iti doresti sa ai o silueta de invidiat? Atunci trebuie sa incerci aceasta dieta de vara, ce este super eficienta si care te ajuta sa dai jos patru kilograme, in doar doua saptamani. Dietele stricte nu sunt solutia pentru a slabi pe termen lung, motiv pentru care iti recomandam sa incerci aceasta dieta simpla, care este extrem de permisiva.
Potrivit csid.ro, in timpul acestei diete trebuie sa respecti cu strictete planul alimentar, care presupune trei mese principale si doua gustari. Este, de asemenea, indicat sa mananci carne alba si peste, dar si fructe si legume, iar salatele ar trebui sa le asezonezi doar cu suc de lamaie, sare si piper.
Meniu dieta de vara:
Ziua 1
Mic dejun: apa calda cu lamaie, oua fierte si sparanghel
Pranz: cartofi dulci cu legume la gratar
Cina: supa thailandeza cu creveti
Ziua 2
Mic dejun: apa calda cu lamaie, omleta si somon afumat
Pranz: porumb copt alaturi de salata si suc de lamaie
Cina: pui cu curry
Ziua 3
Mic dejun: apa calda cu lamaine, prune si mix de seminte
Pranz: salata cu creveti
Cina: legume cu curry
Ziua 4
Mic dejun: apa calda cu lamaie si smoothie cu pere si fructe de padure
Pranz: omleta cu spanac si rosii
Cina: salata Niçoise
Ziua 5
Mic dejun: oua posate cu spanac si ciuperci la gratar
Pranz: somon la cuptor cu salata
Cina: legume la gratar
Ziua 6
Mic dejun: salata de fructe proaspete
Pranz: salata cu mango si creveti
Cina: piept de pui cu suc de lamaine si mix de ierburi, servit alaturi de broccoli
Ziua 7
Mic dejun: apa calda cu lamaie si salata de fructe cu seminte de dovleac
Pranz: legume la gratar cu salsa
Cina: somon la abur cu coriandru
Evident, nu uita ca in timpul dietei, dar nu numai, sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Te va ajuta sa sporesti arderile si sa ajungi la numarul de kilograme pe care-l doresti. sursa: clickpentrufemei.ro
Cum slabesti patru kilograme, in doua saptamani, fara sa te infometezi
Distribuie:
Publicat:
