Greseli alimentare pe care sa le eviti in timpul sarcinii

0
31

Atunci cand astepti un copil, probabil ca faci tot ce poti pentru a te asigura ca vei avea un copil sanatos. Cele mai multe mame stiu deja ca fumatul este toxic pentru copilul lor, dar stiai ca exista alimente si bauturi pe care ar trebui sa le eviti atunci cand esti insarcinata? 

Laptele nepasteurizat si branzeturile moi. Laptele nepasteurizat si branzeturile moi ar putea fi contaminate cu bacteria listeria. Aceasta bacterie provoaca listerioza, o infectie care are ca rezultat avortul spontan, nasterea unui fat mort, infectiile uterine si travaliul prematur in cazul femeilor gravide. Opteaza pentru branzeturile tari, cum ar fi cheddar sau swiss, in loc de branzeturile moi. Printre branzeturile moi se numara brie, Gorgonzola, Camembert, Roquefort si panela.

Mezelurile. Mezelurile reprezinta o alta sursa a bacteriei listeria. Diferitele carnuri taiate, carnea pentru senvisuri si chiar hot dog-ul pot contine bacteria listeria. Asigura-te ca zeama de la hot dog sau de la mezeluri nu intra in contact cu alimentele pe care intentionezi sa le consumi sau cu suprafetele pe care prepari alimentele. Infectiile cu listeria sunt grave, in special in cazul femeilor insarcinate. Dar sunt, de asemenea, usor de prevenit.

Pestele. Pestele contine substante nutritive si acizi grasi omega-3 care sunt esentiali pentru dezvoltarea creierului copilului tau. Multe tipuri de peste sunt sigure pentru femeile insarcinate, dar altele contin un nivel ridicat de mercur. Tulburarile sistemului nervos, afectarea creierului, problemele cu invatarea si pierderea auzului sunt probleme frecvente in cazul copiilor care au fost expusi la mercur in uterul mamei. Daca vrei sa iti protejezi copilul de mercur, evita macroul, rechinul, pestele-spada, tonul obez. Pentru a te asigura ca mananci suficienti acizi grasi omega-3, mananca somn, pastrav de apa dulce, cod, biban, homar, somon, creveti de doua pana la trei ori pe saptamana.

Un alt lucru pe care trebuie sa il tii minte atunci cand mananci peste in sarcina este reprezentat de poluantii mediului inconjurator. in mod normal, pestele pe care il cumperi din piata sau de la magazin este sigur. Fii atenta la pestii pe care ii prinzi tu sau familia atunci cand mergeti la pescuit. Multe lacuri si rauri contin bifenili policlorurati.

Cofeina. Nu te panica, nu trebuie sa elimini complet cofeina din dieta ta. Cantitatile excesive de cofeina pot provoca avorturi, o greutate mica a copilului la nastere, defecte congenitale si travaliu prematur. Pentru a evita complicatiile grave ale sarcinii, viitoarele mame ar trebui sa se limiteze la mai putin de 200 de miligrame de cofeina pe zi, adica o cana normala de cafea.

Doar pentru ca ceva este natural, nu inseamna ca este si sigur, mai ales in timpul sarcinii. Remediile naturale nu sunt supuse acelorasi evaluari stricte precum medicamentele. 
insa utilizarea neregulata a suplimentelor in timpul sarcinii reprezinta o idee proasta. Multe plante medicinale sunt folosite pentru a termina o sarcina. Un ceai sau un supliment pe care il consumai in mod regulat inainte de a ramane insarcinata ar putea fi periculos pentru copilul tau acum. Folosirea ceaiurilor si suplimentelor pe baza de plante in timpul sarcinii ar putea duce la un avort spontan, la defecte congenitale, leziuni cerebrale fetale. Daca tot vrei sa iei suplimente pe baza de plante sau ceaiuri in timpul sarcinii, trebuie sa consulti un specialist inainte de a face acest lucru. 

Poate fi greu sa iti dai seama ce sa mananci pentru doi, mai ales daca este vorba despre primul tau copil. insa trebuie doar sa urmezi sfaturile medicului si vei putea sa te descurci fara griji. sursa: eva.ro

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.