Dieta disociata este a fost urmata de multe persoane care sustin ca le-a ajutat sa dea jos surplusul de kilograme. Desi este o dieta dificil de urmat, dieta disociata sau dieta „333” este o metoda de slabit populara pentru ca te ajuta sa scapi de greutatea in plus intr-un timp foarte scurt.
Ce inseamna dieta disociata „333” si ce ar trebui sa mananci:
Dieta „333” inseamna: 3 zile de carne, 3 zile de fructe si legume, 3 zile de lactate.
Aceasta dieta presupune sa mananci alimentele fara sa le combini. Astfel daca incepi dieta cu carne, 3 zile vei manca doar carne, fara niciun alt adaos, apoi continui cu 3 zile in care mananci doar fructe si legume si in urmatoarele 3 zile consumi lactate degresate.
De retinut: in cele 3 zile in care trebuie sa mananci, de exemplu, doar carne, sunt interzise alimentele din alte categorii, precum si zaharul, mierea, grasimea vegetala, grasimea de origine animala, mezeluri si carne de porc.
Partea buna este ca nu exista o limita in ceea ce priveste cantitatea in aceasta dieta. Singurul inconvenient este ca dieta devine monotona, insa asta te ajuta sa mananci mai putin. In plus, este recomandat sa consumi multa apa si ceaiuri neindulcite.
Ce poti manca in cele 3 zile dedicate carnii:
Iti este permis sa consumi orice tip de carne de pasare (pulpe, piept, muschi), sunca slaba de pui sau curcan, fructe de mare, peste si carne de vita. Carnea trebuie sa fie preparata la aburi sau la gratar.
Ce poti manca in cele 3 zile dedicate fructelor si legumelor”
In aceste zile, gama de alimente este foarte variata, pentru ca ai voie sa mananci foarte multe tipuri de fructe si legume. Exista, insa, si exceptii: banane, struguri, fructe uscate, fructe confiate, cartofi, mazare si fasole. Legumele pot fi preparate la aburi, pe gratar sau la tigaie, cu putina apa. Este exclusa folosirea uleiului.
Ce poti manca in cele trei zile dedicate lactatelor:
Este recomandat sa consumi doar lactate degresate. Singura exceptie o face iaurtul degresat care contine fructe.
preluat de pe teo
