Ioana Ginghina a renascut de cand a divortat si se mandreste cu un trup perfect sculptat, pe care si-l etaleaza ori de cate ori are ocazia. Acum, insa, ea a dezvaluit care sunt regulile de care tine cont pentru a se mentine intr-o forma fizica de invisiat.
Daca toamna aduce temperaturi reduse, ploi si vant si o stare de spirit mai proasta, pentru a face fata cu brio acestor schimbari, Ioana Ginghina a dezvaluit care sunt secretele ei, dar si ce mananca pentru a se mentine intr-o forma fizica de invidiat.
”Ca sa faceti tranzitul cat mai usor si fara prea mult stres, trebuie sa fiti blanzi cu voi insiva.
Sfatul meu este sa nu va culcati tarziu, sa aveti o alimentatie cat mai sanatoasa si sa va miscati.
Este foarte important sa ne pastram tonusul, sa ne pregatim pentru traversarea cu bine a iernii.
inca de pe acum trebuie sa lucram la imunitatea corpului si la intarirea lui.
Nu intamplator natura a facut ca toamna sa fie cea care vine cu o abundenta de fructe si legume.
De aceea o sa va recomand o dieta cat mai adecvata pentru aceasta perioada.
ATENtIE!!!! Veti avea pofta mai mare de mancare pentru ca al nostru corp vrea sa se pregateasca de frig si deci vrea sa acumuleze grasime.
Asa ca incercati sa va potoliti foamea cu produse sanatoase si sarace in calorii.
Flora digestiva este foarte importanta si pentru digestie dar si pentru imunitate, asa ca fie ca vreti sa slabiti sau sa fiti sanatosi, trebuie sa aveti o flora bacteriana sanatoasa.
Pentru asta consumati chefir si legume crude.
Nu evitati fructele, care se consuma intre mese, nu la masa sau ca o masa de sine statatoare.
Recomand in aceasta perioada cura de struguri, iar daca nu sunteti prieteni cu strugurii sau cu fructele in general, atunci incercati cura cu lactate.
Este momentul cel mai bun acum, pentru ca gasiti o gramada de legume in piata, deci va puteti face salate generoase sau preparate cu legume si carne, delicioase.
Dieta mea de toamna este extrem de variata.
Incerc sa mananc zilnic fructe si legume crude, cat mai diferite.
Consum vitamina C naturala, un extract de acerola pe care il folosesc de mult timp si eu si Ruxandra.
Sunt foarte atenta sa alternez alimentele la micul dejun.
Daca azi am mancat un ou fiert cu branza, de exemplu, atunci a doua zi, micul dejun va fi din cereale integrale si seminte cu lapte vegetal, iar a treia zi doar fructe sau un smoothie generos.
Cu pranzul si cina fac la fel, pentru a manca din tot si toate.
Da, am si eu pofta de rontait, dar atunci am la mine morcovi, telina apio, mere, migdale, caju, alune, toate crude.
si pe acestea le alternez de la zi la zi, pentru a beneficia de cat mai multe vitamine, atat de necesare corpului, mai ales in aceasta perioada.”, a dezvalui Ioana Ginghina pe blogul personal.
Ioana Ginghina si Alexandru Papadopol au divortat la mijlocul lunii iulie, dupa un mariaj de 12 ani. Cei doi au impreuna o fiica, in varsta de 11 ani. sursa: clickpentrufemei.ro
